1、春节放假前做一个相对全面的身体检查

在春节放假前去医院做一个相对全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、血尿酸、肝肾功能、糖化血红蛋白等。各方面控制达标的患者春节期间要继续保持，未达标的患者要严格遵守治疗方案及注意事项。

2. 注意备药，勿忘服药

（1）在放假前一定要检查自己使用的药品是否备齐，如果外出应当储备充足的药物或胰岛素、胰岛素注射针头、血糖试纸等。

（2）要坚持药物治疗，按时服药或注射胰岛素，千万不要自行加量或减量。

3、注意血糖监测

春节期间亲朋好友相聚，心情愉悦，容易情绪激动、紧张，加之天气寒冷，作息时间和饮食都不规律，势必影响血糖的波动。因此，糖尿病患者必须每天监测空腹血糖和餐后2小时血糖，若身体出现异常应当增加血糖监测的频率。

4、注意饮食，管住嘴

（1）应选少油少盐且清淡的食品，切不可大鱼大肉尽情享用。

（2）多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜。

（3）不管是含糖糕点还是无糖糕点，热量都很高，糖尿病患者都要慎食。

（4）要选择含糖量低、低升糖指数、高膳食纤维的新鲜水果，如橙草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、梨等。

（5）进食水果的时间最好安排在两餐之间、饥饿的时候、体力活动后。

（6）坚果虽香，也应浅尝辄止，一天最多吃 1～2 两瓜子或花生。同时，要把坚果的热量从主食里扣除。

（7）拒绝甜饮，优先选择绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等不含糖的茶饮品。

（8）建议不饮酒或少量饮酒，一般葡萄酒不超过100毫升、啤酒不超过350毫升，

（9）不要喝白酒，尤其不要空腹饮酒。

（10）要控制摄入的总热量，每餐不宜吃的太撑，七、八分饱即可。

（11）最好选择蒸、煮、炖、汆、拌等烹饪方式。

（12）适时放缓吃饭速度、细嚼慢咽。

5、坚持运动

合理运动可以降低血糖水平、增强肌肉功能。春节期间糖友一定不要忘记运动锻炼。建议早餐、晚餐后半小时必须要外出散步、或练功、或做操，雨雪天在自家阳台上锻炼，再忙也不能动摇。

6、作息规律

睡眠是我们每个人补精气神的一种好方式，熬夜不仅会导致糖友睡眠不足，次日的补觉还会导致糖友的饮食规律被打乱，有可能导致高血糖。保持健康生活作息，才能欢愉地过春节。建议糖友晚上10点半前必须睡觉，清早6点半左右起床，中午午睡半小时左右。

部分配图来源于网络，仅供交流学习，侵权请联系删除