良好睡眠是健康的保证，可对于许多糖尿病患者而言，睡一宿好觉是一个“奢侈”的想法。据调查，约有20%～30%的糖尿病患者饱受失眠或睡眠不好的困扰，而失眠的糖尿病患者往往都伴有血糖忽高忽低的现象。有研究显示，每晚睡眠少于6小时，血糖升高危险增加3倍。失眠使糖尿病患者血糖升高，身体长期处于疲乏的状态，心慌，头晕，胃肠功能等也受到影响，渐渐的糖尿病并发症也会如期而至。为什么糖尿病患者更易失眠？如何才能解缓解或解决失眠呢?

邱林副主任医师解析糖尿病患者更易失眠主要与这主要与以下几方面相关：

1、糖尿病的症状——多饮多尿，导致患者频繁起夜，影响睡眠质量。

2、糖尿病并发症引起的肢体麻痹、心慌心悸、腹胀等不适感影响睡眠。

3、因患糖尿病导致患者心理压力大，出现抑郁、焦虑等不良情绪影响睡眠。

4、2型糖尿病部分肥胖患者可出现睡眠呼吸暂停综合征，出现夜间缺氧、憋醒等情况影响睡眠。

5、糖尿病患病时间长，身体出现气血不足、阴虚阳亢、气滞血瘀、痰热上扰等，从而导致失眠。

邱林主任表示，因为失眠与高血糖相互影响，所以糖友首先要控制好血糖，保持血糖稳定达标。除此之外还可以在中医师的指导下，通过以下中医方法治疗、改善失眠症状：

1、辨证论治使用中药治疗

中医把失眠称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”。中医认为，阴阳失衡，脏腑失调，气血失和则易出现失眠。糖尿病患者可以在中医师的指导下，辩证使用中药治疗，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复。

2、针灸治疗

针灸方法安眠古代即有记载，针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。

3、穴位按摩法

用一指禅法对三阴交、足三里、涌泉穴、太冲穴、四神聪、神门等穴位进行按摩，每穴位按摩5-10 min，也可有效缩短患者入睡时间。改善睡眠质量。

4、沐足疗法

失眠的糖友可以尝试用：夜交藤20 g，川芎15 g，肉桂10 g，艾叶20 g。煎煮睡前进行沐足15~30分钟。（糖尿病患者要特别注意水温，避免烫伤；具体用药情况请在医生指导下进行）。

5、食疗、药茶治疗法

糖尿病患者也可以通过食疗、药茶来调理，身体状况不同，食疗、药茶方也各异，糖尿病患者一定要在医生指导下进行。

甘麦枣藕汤

材料：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。

做法：将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。

作用：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

桑葚水

材料：桑葚60克   水适量

做法：桑葚洗净后加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。

作用：桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

邱林主任提醒：糖尿病患者要缓解或解决失眠问题，除了按医嘱坚持以上治疗外，还要养生良好的生活习惯，控制血糖水平，生活自律，早睡早起，健康合理饮食，保持良好的心态等，只有这样治疗效果更佳显著。

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