糖尿病患者如何预防脂肪肝的发生？

机体内葡萄糖和游离脂肪酸水平过高是脂肪肝发生的主要原因之一。定期检测血糖及血脂，能及时发现问题，对症治疗，有效降低脂肪肝的患病风险。

（1）应限制热量摄入，优先选择低糖、低脂肪、优质蛋白、富含维生素的食物。

（2）不吃或少吃甜食、动物内脏、油炸食品等高糖、高能量、高脂肪食品。

（3）主食不能太精细，应粗细搭配，营养才能平衡。

（4）三餐要定时适量，早餐记得要吃饱，中午记得要吃好，晚餐要吃大半饱。

（5）每天饮水量不低于1500毫升。

（6）晚餐后尽量不要再进食。

（7）少喝酒，尽量做到滴酒不沾。

（1）长期坚持运动对于改善脂肪肝具有促进作用，有氧运动和阻抗运动相结合对脂肪肝的干预效果会比较好。

（2）建议糖尿病患者每周累计中高强度运动不少于150分钟，每周运动4-5天，间隔不多于2天，

  减轻体重会使脂肪肝发生逆转。但减肥速度不能过快，应控制在一定的范围。比如，在每个月体重减少不超过2.5公斤，半年体重减少不超过原体重10%。

（1）药物进入体内，很多都需要经过肝脏代谢排毒，所以糖友尤其需要注意用药安全，在未经医生许可下，切勿自行用药。

（2）有些保健品可能会对肝脏有害，所以糖尿病患者不宜乱吃保健品。

（3）如果想服用对肝脏有保护效果的药物，来预防脂肪肝的形成，降低肝脏病变的风险，使用前一定要先咨询专业医生。

建议糖尿病患者每年检查一次肝功能和肝脏彩超，可以及早发现脂肪肝的存在。