1、平稳控制血压

平稳控制血压是预防卒中及的关键。应密切监测血压、长期坚持降压治疗、力争血压达标 （脑卒中一级预防中推荐140/90 mmHg作为标准降压目标，在可耐受的前提下，可进一步降至120/80mmHg的理想血压水平），同时注意平稳降压，避免血压忽高忽低。

2、改善生活方式

（1）减少盐摄入量，每人每天不超过6克。

（2）调整饮食结构：减少高脂肪、高胆固醇食品的摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白和膳食纤维的摄入。

（3）适量运动：根据个体身体情况，选择自己喜欢的运动形式进行有氧运动，每周3—5次，每次30—45分钟。

（4）控制体重：把体重控制在标准体重，标准体重（公斤）=身高（米）-105。

（5）保持乐观愉快的心情，避免过度紧张、疲劳、情绪激动。

（6）严格戒烟限酒。

（7）充足的睡眠。

3、定期检查

高血压患者每天在家测量1—2次血压，血压稳定后，每周至少测量一次血压。定期去医院体检（6个月—12个月），最好每年都进行一次全面的体检；检查需要注意的指标项有血压、血脂、血糖及纤维蛋白原、心电图、心脏超声、颈动脉超声、脑部CT等，这样可以及时发现高血脂、高血糖和高黏滞血症，及时做好预防与对症及时治疗，减少脑中卒发生风险。

4、重视发病先兆

约有70%的脑中风病人发病前有先兆症状，主要有：突然剧烈头痛、天旋地转；突然手脚无力、四肢麻木、说话不清；突然神志不清，晕厥；情绪突变，或暴躁，或淡漠；常打呵欠、嗜睡；频频呕吐或呃逆等。有上述症状者，应及早到医院就医，切记不要自行购药，延误病情。