1、正确面对，积极治疗

糖友应该以平常之心对待疾病，糖尿病并非不治之症，要树立战胜疾病的信心。虽然糖尿病到目前为止还无法治愈，但是通过“七架马车”的综合管理，糖尿病是完全可以控制的。在治疗过程中要善于学习，主动掌握有关防治糖尿病的知识，寻找病情变化及规律。在积极控制糖尿病的同时，赢得更多的自信，保持乐观开朗的性格，用更加健康的生活方式和态度去生活。

2、学会沟通、倾诉

在治疗过程中要学着与医生沟通，及时反馈自己的治疗情况及存在的问题，以便医生能及时帮助自己调整更适合的治疗方案。在内心困惑、焦虑时默默忍受只会加重自己精神紧张的程度，要学着敞开心扉向家人、朋友或医生倾诉，说出自己的感受和忧虑，争取大家关心和帮助。

3、多听听音乐

音乐是非常有效的心理疗法，节奏鲜明的音乐能振奋精神，节奏舒缓的音乐能缓解疲劳。当糖友情绪不佳时，多听听音乐有利于情绪的调节，对控制病情有一定的好处。

4、丰富业余生活

糖友可以积极培养业余爱好，参加一些文娱活动，来拓宽情趣范围、愉悦心情，如种花养鸟、观赏书画、游园钓鱼、下象棋等等。这些业余爱好不仅可以为生活增添乐趣，也能成为一种精神上有所寄托，有利于消除不良情绪，使人愉快、乐观、豁达、遇事心平气和，有利于糖友们的心身健康。

5、增强健身运动

运动是对于糖尿病最有效的一个自助的方法，它对舒畅一个人的心情，是药物所达不到的。同时运动疗法也是治疗糖尿病的基本方法。