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专业的糖尿病医院

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不良情绪也会影响你的血糖,百灵糖大夫:这5个建议可以帮助糖友改善不良情绪
发布日期:2020-10-17 14:47:24浏览量:284





 

糖尿病患者需要长期通过生活方式干预和药物治疗来控制糖尿病,在这个治疗的过程中,很多糖尿病患者容易产生心理压力,进而忧思过度、心烦不安、紧张、恐惧或者抑郁等情绪,当这些情绪出现时,即使糖尿病患者,饮食、运动、服药做得再好,血糖还是很容易波动。这是因为当人紧张、恐惧时,交感神经兴奋,会直接抑制胰岛素分泌,同时还会促使体内分泌甲状腺素、肾上腺素等升糖激素,在一段时间内会提升患者的血糖水平,从而影响糖尿病患者的血糖波动。

 

不良情绪会影响糖尿病患者的治疗效果,那么糖尿病人该如何应对这些不良情绪呢?




糖尿病患者易出现哪些不良情绪






1、忧思过度


一些糖友患病后,整日考虑治不好怎么办?出现并发症怎么治?对以后的工作、学习、前途以及家庭会有什么影响等等。这些想法,都会使糖友陷入苦恼、烦闷和忧郁之中。


2、 心烦不安


有些糖友对糖尿病这种慢性疾病缺乏正确的认识,对其治疗也缺乏耐心,想方设法希望找“特效药”,于是盲目的花钱买了许多昂贵的“特效药”或“保健品”,当购买的“特效药”或“保健品短时间药效达不到预期,或病情有反复,或出现并发症,就心烦不安,夜不能寐,甚至焦虑烦乱。


3、紧张、恐惧


一些糖友得知糖尿病不能根治,又有多种并发症后,唯恐自己眼要瞎、脚要烂、肾要坏等,担心对其今后的生活、学习、求职、婚姻等产生不良影响,因此感觉生活无望,产生焦虑和恐惧感。


4、急躁易怒


有的糖友患病后精神紧张,对周围和环境感到烦躁,常会因生活中一点小事而发火,缺乏自制力和耐心,很容易急躁和发怒。这些糖友常常不能按医嘱而系统治疗。一旦病情反复,不是责怪医者无能,就是埋怨家属照顾不周,所以病情总是反复无常,病情也会因这种烦躁的心境而加重。

 





糖友应该怎样调整情绪呢?





1、正确面对,积极治疗

 

糖友应该以平常之心对待疾病,糖尿病并非不治之症,要树立战胜疾病的信心。虽然糖尿病到目前为止还无法治愈,但是通过“七架马车”的综合管理,糖尿病是完全可以控制的。在治疗过程中要善于学习,主动掌握有关防治糖尿病的知识,寻找病情变化及规律。在积极控制糖尿病的同时,赢得更多的自信,保持乐观开朗的性格,用更加健康的生活方式和态度去生活。


2、学会沟通、倾诉


在治疗过程中要学着与医生沟通,及时反馈自己的治疗情况及存在的问题,以便医生能及时帮助自己调整更适合的治疗方案。在内心困惑、焦虑时默默忍受只会加重自己精神紧张的程度,要学着敞开心扉向家人、朋友或医生倾诉,说出自己的感受和忧虑,争取大家关心和帮助。




3、多听听音乐


音乐是非常有效的心理疗法,节奏鲜明的音乐能振奋精神,节奏舒缓的音乐能缓解疲劳。当糖友情绪不佳时,多听听音乐有利于情绪的调节,对控制病情有一定的好处。



4、丰富业余生活


糖友可以积极培养业余爱好,参加一些文娱活动,来拓宽情趣范围、愉悦心情,如种花养鸟、观赏书画、游园钓鱼、下象棋等等。这些业余爱好不仅可以为生活增添乐趣,也能成为一种精神上有所寄托,有利于消除不良情绪,使人愉快、乐观、豁达、遇事心平气和,有利于糖友们的心身健康。


5、增强健身运动


运动是对于糖尿病最有效的一个自助的方法,它对舒畅一个人的心情,是药物所达不到的。同时运动疗法也是治疗糖尿病的基本方法。




百灵糖大夫人:患者家属也要理解、并注意观察糖尿病人的情绪,一旦患者出现焦虑、抑郁等情绪,难以排解时,应及时到专业医院就诊,避免加重病情。