便秘在糖尿病病人中发病率达到 60% 以上。长期便秘不仅会引起患者腹痛、腹胀，还会导致血压升高、心律失常、痔疮、肛裂及增加肛周感染等风险，严重影响糖尿病患者生活质量。那么，糖友长期便秘该怎么办？今天，贵州百灵中医糖尿病医院副主任医师邱林为广大糖友解答这个问题。　　 

解决长期便秘的问题，特别是糖尿病患者的便秘群体，应从多方面入手：

1.口服中药治疗

治疗主要的手段，辨证论治，综合调理，口服中药治疗。

2、中医理疗

对于存在糖尿病胃病，消化吸收功能差，或不能坚持较长时间服用中药的糖友可选择中医理疗，如针灸、脐灸、推拿、按摩等。

3.饮食调理

饮食习惯和便秘息息相关，科学合理健康饮食——饮食品种多样化，均衡营养。

（1）三餐要多食用一些富含膳食纤维的食物，刺激结肠蠕动，增强排便能力，如蔬菜、海带、紫菜、菌类、杂粮等。

（2）养成多饮水的习惯，每天饮水不得少于1500ml。

（3）要禁食辣椒、羊肉、狗肉、烧烤、煎炸、辛辣刺激的食物，以免再生“火气”加重便秘。

4. 运动调理

（1）运动量减少会增加便秘的风险，缺乏运动时，肠道蠕动功能减退，导致大便干结造成便秘。

（2）运动减少会导致腹肌萎缩、肌力降低，屏气乏力，也不利于排便。

（3）糖友要坚持每天适量运动，可选择慢跑、散步、老年操等舒缓运动，跑步、打球、游泳等也是不错的选择。

5、养成定时排便的习惯

一日之晨乃全身脏腑气血最旺盛时机，晨起身体各种机能开始恢复正常运转，胃肠蠕动增加，早餐后伴随胃结肠反射的产生而排便，顺应了人体的生理活动。建议糖友养成在晨起或早餐后1小时左右定时排便的习惯。

糖友何阿姨今年86岁，患糖尿病11年，在患病期间长期便秘，4—5天大便一次，大便干燥难下，每次大便时都要费尽力气，且大便时常常会感到心悸、胸闷。曾在医生指导下服用过利于排便的药，效果并不理想，停药后便秘又产生了。

她来到贵州百灵中医糖尿病医院找邱林主任就诊，邱林主任根据何阿姨的个体情况制定了内服中药+针灸+按摩的治疗方案，并且邱主任还指导何阿姨健康饮食饮食、适量运动做辅助治疗。经过2个疗程的治疗，糖友何阿姨大便次数从原来4-5天一次变为现在1-2天一次，何阿姨非常高兴，称赞邱林主任医疗技术高，服务态度好。

预约中医理疗，请拨打预约热线

400-737-1111

便秘在糖尿病病人中发病率达到 60% 以上。长期便秘不仅会引起患者腹痛、腹胀，还会导致血压升高、心律失常、痔疮、肛裂及增加肛周感染等风险，严重影响糖尿病患者生活质量。那么，糖友长期便秘该怎么办？今天，贵州百灵中医糖尿病医院副主任医师邱林为广大糖友解答这个问题。　　 

解决长期便秘的问题，特别是糖尿病患者的便秘群体，应从多方面入手：

1.口服中药治疗

治疗主要的手段，辨证论治，综合调理，口服中药治疗。

2、中医理疗

对于存在糖尿病胃病，消化吸收功能差，或不能坚持较长时间服用中药的糖友可选择中医理疗，如针灸、脐灸、推拿、按摩等。

3.饮食调理

饮食习惯和便秘息息相关，科学合理健康饮食——饮食品种多样化，均衡营养。

（1）三餐要多食用一些富含膳食纤维的食物，刺激结肠蠕动，增强排便能力，如蔬菜、海带、紫菜、菌类、杂粮等。

（2）养成多饮水的习惯，每天饮水不得少于1500ml。

（3）要禁食辣椒、羊肉、狗肉、烧烤、煎炸、辛辣刺激的食物，以免再生“火气”加重便秘。

4. 运动调理

（1）运动量减少会增加便秘的风险，缺乏运动时，肠道蠕动功能减退，导致大便干结造成便秘。

（2）运动减少会导致腹肌萎缩、肌力降低，屏气乏力，也不利于排便。

（3）糖友要坚持每天适量运动，可选择慢跑、散步、老年操等舒缓运动，跑步、打球、游泳等也是不错的选择。

5、养成定时排便的习惯

一日之晨乃全身脏腑气血最旺盛时机，晨起身体各种机能开始恢复正常运转，胃肠蠕动增加，早餐后伴随胃结肠反射的产生而排便，顺应了人体的生理活动。建议糖友养成在晨起或早餐后1小时左右定时排便的习惯。

糖友何阿姨今年86岁，患糖尿病11年，在患病期间长期便秘，4—5天大便一次，大便干燥难下，每次大便时都要费尽力气，且大便时常常会感到心悸、胸闷。曾在医生指导下服用过利于排便的药，效果并不理想，停药后便秘又产生了。

她来到贵州百灵中医糖尿病医院找邱林主任就诊，邱林主任根据何阿姨的个体情况制定了内服中药+针灸+按摩的治疗方案，并且邱主任还指导何阿姨健康饮食饮食、适量运动做辅助治疗。经过2个疗程的治疗，糖友何阿姨大便次数从原来4-5天一次变为现在1-2天一次，何阿姨非常高兴，称赞邱林主任医疗技术高，服务态度好。

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