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　　有数据显示，约有一半的糖尿病患者患有骨质疏松症。与非糖尿病患者相比，糖尿病患者更易缺钙。因此，医生在糖尿病患者就诊时都会让其注重补钙，为什么糖尿病患者更易缺钙？又该如何科学补钙呢？今天贵州百灵中医糖尿病医院李雪梅院长就为大家解答这个问题。

1、糖尿病患者由于血糖较高、尿量较大，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，从而导致大量的钙随尿液排出体外。

2、在钙流失的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失，增加糖尿病患者骨质疏松的风险。

3、胰岛素不但对糖代谢起着至关重要的作用，而且会影响蛋白质的合成。糖尿病患者由于胶原蛋白合成不足，骨基质减少，所以容易诱发骨质疏松症。

4、大多数糖尿病患者属于中老年群体，而缺钙、骨质疏松几乎是所有中老年人都会面临的问题。加上糖尿病患者自身整体代谢紊乱，出现骨质疏松的情况就更加普遍了。

1、当发生严重的骨质疏松时，应该在医生的指导下进行治疗，如补充维生素D、碳酸钙、阿法骨化醇、雌激素、降钙素、二膦酸盐类等。

2、当骨量减少，还没有发展到骨质疏松时，强烈推荐从膳食中补充钙。糖友可参考以下建议:

（1）奶类及乳制品

食物中钙的来源以奶类及乳制品最好，不仅钙含量丰富，而且吸收率高。建议糖尿病患者每日喝1～2杯低脂牛奶(每杯200～250毫升)。

（2）小鱼干、虾米、虾皮、海带等

海鲜类中小鱼干、虾米、虾皮、海带等食材是富含钙食物，建议以配菜的角色常出现于三餐中。

（3）豆类、豆制品

豆制品可选择黄豆、豆腐、豆腐干、豆浆等。

（4）坚果

坚果除了摄取不饱和脂肪酸外，也能补充钙质。尤其以黑芝麻最丰富，糖友平时可以撒在白饭上食用（坚果属于油脂类食物，摄取时必须替换原有油脂量）。

（5）深绿色蔬菜

如：芥蓝、芥菜、苋菜、小白菜、油菜、卷心菜等。

李雪梅院长提醒糖友在补钙过程中应注意以下四点

1、注意补充维生素D

维生素D能参与钙和磷的代谢，促进钙的吸收并对骨质形成有重要作用。当人体内缺乏维生素D时，食物中的钙就无法被人体充分吸收，所以补钙的同时也要记得补充维生素D。

2、补钙要少量多次摄取

身体能吸收的钙量是有一定的限度的，补钙太多，肠道不能及时的将其吸收和利用，不仅容易影响到肠胃，还可能会导致膀胱结石、便秘的问题。所以补钙应采取循序渐进的原则，少量多次摄取。这样才能够提高肠道的吸收率和身体的利用率。

3、要避免导致钙流失的地雷食物

咖啡、饮酒过量、嗜吃重口味、以及爱喝碳酸饮料，都是加速钙质流失的帮凶。所以要尽量避免食用。

4、不宜喝骨头汤补钙

糖尿病人喝骨头汤并不能很好地补钙，且骨头汤油脂过多，容易使尿酸升高、血脂异常。所以糖友要远离喝骨头汤补钙的误区。

 

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